El Magnesio también está presente en cremabase porque creemos que es uno de los minerales más importante para nuestro organismo, eso sí, en pequeñas dosis.
Participa en la formación de huesos, músculos y nervios, tienen la capacidad de disminuir los impulsos nerviosos que conducen a los músculos. Ayuda a disminuir calambres y espasmos musculares, por eso se habla de ella como "La sal del dolor".
Es habitual la falta de Magnesio debido a una mala alimentación, problemas digestivos crónicos, diabetes, ingesta continuada de diuréticos o actividad física intensa.
Su déficit provoca:
falta de memoria
sensación constante de fatiga
déficit en la formación de colágeno
Está indicado para:
calambres en las piernas
dolores reumáticos
menstruación dolorosa
ataques de tos
situaciones de estrés, ansiedad
insomnio
migrañas
asma
cólicos y dolores de dentición de niños
laxante suave
Uno de los alimentos más ricos en Magnesio es el cacao, pero como podemos comprobar en este esquema hay multitud de frutas, verduras, legumbres y pescados con un aporte considerable de Magnesio
Dosis Diarias de Magnesio
La ración diaria recomendada de Magnesio es de 350 mg para los hombres y 330 mg para las mujeres.
¿Cuál recomiendo?
Magnesio quelado El Granero
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