viernes, 28 de marzo de 2014

Cómo reaccionar cuando nuestros peques hacen cosas que no nos gustan


Marina Monzón Chavarrías


Psicóloga



Os dejo unos consejos que a mi parecer nos pueden ser muy útiles a muchas mamás.

Buen fin de semana.

Uno de los miedos que tenemos los padres es saber encontrar el punto exacto de castigo cuando los peques se portan mal.
Lo primero es saber cuál puede ser la razón de ese mal comportamiento. Más concretamente, si se comporta mal intencionadamente o no. En este caso vamos a tratar de ver cómo responder ante situaciones de este tipo con los más pequeños. No suelen tener intención de realizar destrozos o portarse mal, pero es importante empezar a ponerles límites y que diferencien las conductas correctas de las que no lo son.
Dependiendo de la edad debemos adecuar nuestras expectativas sobre su comportamiento y actuaremos de manera diferente.
Un niño de entre 0 y 2 años no busca portarse mal, lo más probable es que esté intentando explorar y divertirse. Nuestra labor es comenzar a ponerle límites y mostrarle poco a poco lo que debe y no hacer. Debemos ayudarle a cómo moverse por el mundo que está descubriendo. Hasta el año no conseguimos mucho dando explicaciones o elevando el tono de voz, quizá que se asuste. La mejor manera de responder a algo que hace inadecuadamente es cambiarlo de lugar y darle algo con lo que sí pueda jugar.
A los 2 años ya podemos decirle que ha hecho mal, inmediatamente después de que lo haga, para que pueda asociarlo, no retienen en su memoria durante mucho tiempo lo que le expliquemos. Se lo decimos como mucho 3 veces, más sólo entenderá que estamos enfadados, pero ya no realizará la asociación con su acción anterior. Recordemos que su intención no era mala, aunque haya hecho algo que no debía. Luego podemos retirarle a otro lugar para que se calme y cambiar de actividad.
A los 2 años y medio ó 3 debemos seguir guiándoles indicándoles qué han hecho mal y aplicamos el “tiempo fuera”. Esta técnica consiste en que, durante un corto espacio de tiempo, se les saque fuera de la habitación o de la zona en la que estamos. Es importante que sepa que se ha portado mal, qué ha hecho mal y que tiene consecuencias. Si las consecuencias de su comportamiento han sido materiales, se les pedirá que recojan o limpien el pequeño destrozo.
A los 4 años debemos seguir diciéndoles lo que han hecho mal y aplicando el “tiempo fuera”. A esta edad tenemos más herramientas, como la retirada de privilegios si se ha comportado mal. Debemos poner límites claros, explicarle las consecuencias de no hacer caso y aplicarlas siempre que realice el mal comportamiento. Se le puede pedir que pare y si no lo hace ser coherente.
Pero, como en todo, la prevención es muy importante. Si a nuestro hijo le premiamos las buenas actuaciones que tiene y le alabamos conseguiremos que se porte cada vez mejor. Así que si tu hijo se porta bien es bueno que refuerces esa actitud y, si hace esfuerzos por portarse mejor que la vez anterior, que sepa que tú lo valoras y que lo está consiguiendo.






sábado, 22 de marzo de 2014

Ensure NutriVigor qué es esto??



Todas las personas necesitamos una nutrición completa y equilibrada pero los requerimientos dietéticos de cada persona varían dependiendo de:
  • edad 
  • salud
  • sexo 
  • nivel de actividad física


Además, con la edad nuestro cuerpo experimenta cambios que se hacen mas notorios a partir de los 50 años. Este proceso natural provoca la pérdida de la calidad muscular de forma progresiva, lo que puede hacernos sentir mas débiles y con menos energía para continuar haciendo lo que nos gusta.

Para envejecer bien, es importante minimizar la pérdida de la calidad muscular relacionada con la edad al combinar una buena nutrición con actividad física regular.

Por qué Ensure NutriVigor?? está diseñado para beneficiar la salud de nuestros músculos. Obtener los nutrientes adecuados en las cantidades necesarias puede ayudarnos a mantener nuestra energía y mejorar nuestra salud en general.

Calcio:
- Contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
- Es necesario para el mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

Proteínas:
- Las proteínas ayudan a conservar la masa muscular.
- Contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

Vitamina D:
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda al funcionamiento normal de los músculos.

Y lo más importante!!

El HMB es un metabolito bioactivo de la leucina que contribuye a la síntesis de proteína y reduce su degradación



 Fuente de información: www.ensurenutrivigor.es

FRUTAS ROJAS AL PODER


Fuente de información: www.naturimport.com

sábado, 15 de marzo de 2014

Alergia acorralada parte 2



RECOMENDACIONES:

Vamos a ayudar a nuestro cuerpo a estar preparado para la que se avecina con tres pasos muy sencillos: depuración, efecto diurético y efecto drenante. No olvidemos que la primavera es un período ideal para detoxificar nuestro organismo de sustancias nocivas acumuladas y de nuestros propios desechos generados por nuestro metabolismo.

- Depuración hepática: 
eliminamos toxinas para proteger y estimular la función hepática con Alcachofa, Cardo Mariano, Rábano Negro, Diente de León o Boldo.

Te recomiendo:

HEPAder de HOMEOSOR
www.cremabase.com


- Efecto diurético: 
facilitamos la eliminación de resíduos vía renal con Cola de Caballo, Abedul, Zarzaparrilla, Grama, Bardana, Ortosifón, Lepidio u Ortiga verde.

Te recomiendo:

reDIUR de HOMEOSOR


www.cremabase.com

- Efecto drenante a través del sistema linfático con Albura de tilo y algas como por ejemplo Wakame.

Te recomiendo:

DRENAline de HOMEOSOR
www.cremabase.com


Si necesitas algo más sencillo en un sólo paso te recomiendo:








Fitoterapia para prevenir las alergias o paliar los síntomas más molestos:


- Grosellero negro:
con propiedades antialérgicas y antiinflamatorias.

- Fumaria:
antihistamínico, antiserotoninérgico y antiinflamatorio.

- Llantén:
contiene mucílagos que calman la tos y la irritación de las mucosas respiratorias.

- Siempreviva olorosa:
expectorante y calmante de la tos.

- Helenio:
su raíz contiene propiedades antialérgicas, broncodilatadoras, antitusivas y expectorantes. 

- Hisopo:
mucolítico, expectorante, antiséptico y broncodilatador.

- Pantetina:
ayuda a la glándula suprarrenal a producir cortisol, hormona con propiedades antialérgicas.

- Quercitina:
antialérgico y antiinflamatorio.

Te recomiendo:


             




- Eufrasia: 
en lavados oculares o irrigaciones nasales. Presenta propiedades antiinflamatorias, descongestivas y astrigentes.

- Pétalos de Rosa:
en infusión se puede utilizar para aliviar el picor de la conjuntiva ocular. Con propiedades antiinflamatorias, astringentes y antisépticas.


Te recomiendo:












Por hoy ya está, madre mía como me he extendido hoy....

www.cremabase.com

Fuente de información: Homeosor Laboratorios.

domingo, 9 de marzo de 2014

Combatir la celulitis


Llega el buen tiempo, y con el buen tiempo, parece que todos nos acordamos de que debajo de la ropa tenemos un cuerpo que en mayor o menor medida vamos a exponer en público en piscinas, playas o simplemente que nos gusta lucir esos modelitos tan monos que tenemos…tan monos…tan coloridos…tan cortitos!!...y con esto aparecen esas grandes desconocidas del invierno…nuestras piernas! … y como no…esa maldita celulitis.

La pregunta obvia es ¿se puede evitar la celulitis?, conviene tener en cuenta que la celulitis, por desgracia, la sufren entre el 80 y 90% de las mujeres que han pasado por la pubertad, (no te sirve de consuelo pero no estás sola!!), aunque tranquila, se puede mantener a raya!, para ello debemos saber que la celulitis es un proceso de mala circulación en la capa grasa de la piel (hipodermis), la buena noticia es que suele estar muy localizada en glúteos y muslos. Y decimos que es buena noticia porque todo ejercicio que podamos realizar para mantener tonificada las zonas son muy efectivos. Así que ya sabes, tonificación de glúteos y muslos, para ello podemos realizar muchos ejercicios y actividades especificas como bicicleta, step, correr, gap, pilates…etc lo mejor, consulta con profesionales en los gimnasios y sitios especializados para sacar el máximo partido al tiempo que le puedas dedicar y evitar lesiones que puedan impedirte tener un verano 10!.


La comida y la bebida son también esenciales para  la prevención y el tratamiento de la celulitis. Es muy importante buscar retos y objetivos fáciles de cumplir para no desistir.

No olvidemos otra gran aliada para combatir esta dichosa celulitis: La nutricosmética se ha revelado como un buen refuerzo para conseguir reducir los kilos de más, especialmente cuando se trata de drenar el exceso de líquido acumulado o disminuir el porcentaje de grasa corporal. 

Aquí te dejamos una breve lista de todas las alternativas que puedes encontrar: