Heel también preparado su Botiquín para nuestras vacaciones:
Descansar mucho!!!!
domingo, 13 de abril de 2014
martes, 8 de abril de 2014
Problemas circulatorios
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Las piernas pesadas son una carga para muchos de nosotros.
Mujeres y hombres, jóvenes y menos jóvenes, muchos se preguntan por la noche de
qué manera milagrosa han podido calzarse sus zapatos o botas esa misma mañana.
Frente a este hecho, la medicina es avara en “productos milagrosos“ así que las
estrategias más eficaces deben buscarse en el mundo de las plantas.
Existe una predisposición genética tristemente muy elevada, pero hay otros factores añadidos que pueden agravar aún más estos problemas circulatorios:
TRABAJO SEDENTARIO
ESTAR MUCHO TIEMPO DE PIE
ZAPATOS CON MUCHO TACÓN O DEMASIADO POCO
FALTA DE EJERCICIO
TABACO
ALCOHOL
SOBREPESO
CAMBIOS HORMONALES: EMBARAZO, MENOPAUSIA...
MEDIACIÓN
Vamos que casi todos estamos bastante predispuestos a sufrir este dichoso problema..
Esto es lo que nos explican desde el blog de Singuladerm:
Esta sensación de malestar llega a afectar a un 80% de la
población siendo las mujeres embarazadas, los profesionales que están mucho
tiempo en pie como peluqueras y azafatas, y las personas con mala circulación
por factores genéticos, cambios hormonales, mala alimentación o sedentarismo
las que la sufren en mayor medida.
Si bien es cierto que el síndrome de las piernas cansadas se
puede sentir en cualquier época del año, cuando llega el verano este mal se
generaliza y/o se intensifica. En
períodos con altas temperaturas, un mayor número de personas tenderán a sentir
las piernas hinchadas o fatigadas al dilatarse más por el calor.
Para evitar el hinchazón de las piernas es recomendable
beber agua, comer mucha fruta y verdura fresca,
realizar ejercicio, renunciar a la sal y al tabaco y confiar en un
tratamiento de calidad.
Yo os recomiendo:
Otra opción..... algo menos viable...
miércoles, 2 de abril de 2014
DÍA MUNDIAL DEL AUTISMO
Día Mundial de Autismo:
Hoy quiero dedicar mi blog a todas las familias afectadas por algún trastorno del amplísimo espectro autista. Se estima que en España existen unos 35.000 menores y unos 350.000 adultos afectados. Con estas cifras me parece importante conocer un poquito mejor esta enfermedad, para ello acudo de nuevo a trazospsicología y blogdelosmaestrosdeaudicionylenguaje
Otra alternativa para conocer mejor a un autista es leer el libro de un escritor japonés con este trastorno:
"La razón por la que salto" de Naoki Higashida
Un libro que otorga voz a aquellos niños autistas que ni
siquiera tienen la capacidad de comunicarse verbalmente, que explica sus
comportamientos; aquello que adoran y odian; las sensaciones que les produce
nuestra actitud incrédula o temerosa… Igual que La escafandra y la mariposa o
Wonder, La razón por la que salto conmueve y es un canto a la vida.
"En general, para un autista, el que otra persona le
toque significa que esa persona ejerce un control sobre su cuerpo, un control
que él mismo no puede ejercer del todo. Es como si perdiéramos nuestra
personalidad. Pensad en ello: ¡es aterrador!"
viernes, 28 de marzo de 2014
Cómo reaccionar cuando nuestros peques hacen cosas que no nos gustan
Marina Monzón Chavarrías
Psicóloga
Os dejo unos consejos que a mi parecer nos pueden ser muy útiles a muchas mamás.
Buen fin de semana.
Uno de los miedos que tenemos los
padres es saber encontrar el punto exacto de castigo cuando los peques se
portan mal.
Lo primero es saber cuál puede
ser la razón de ese mal comportamiento. Más concretamente, si se comporta mal
intencionadamente o no. En este caso vamos a tratar de ver cómo responder ante
situaciones de este tipo con los más pequeños. No suelen tener intención de
realizar destrozos o portarse mal, pero es importante empezar a ponerles
límites y que diferencien las conductas correctas de las que no lo son.
Dependiendo de la edad debemos
adecuar nuestras expectativas sobre su comportamiento y actuaremos de manera
diferente.
Un niño de entre 0 y 2 años no busca portarse mal, lo
más probable es que esté intentando explorar y divertirse. Nuestra labor es
comenzar a ponerle límites y
mostrarle poco a poco lo que debe y no hacer. Debemos ayudarle a cómo moverse
por el mundo que está descubriendo. Hasta el año no conseguimos mucho dando
explicaciones o elevando el tono de voz, quizá que se asuste. La mejor manera
de responder a algo que hace inadecuadamente es cambiarlo de lugar y darle algo con lo que sí pueda jugar.
A los 2 años ya podemos decirle que ha hecho mal, inmediatamente después de que lo haga, para que pueda asociarlo, no
retienen en su memoria durante mucho tiempo lo que le expliquemos. Se lo
decimos como mucho 3 veces, más sólo entenderá que estamos enfadados, pero ya
no realizará la asociación con su acción anterior. Recordemos que su intención
no era mala, aunque haya hecho algo que no debía. Luego podemos retirarle a otro lugar para que se calme y cambiar
de actividad.
A los 2 años y medio ó 3 debemos seguir guiándoles indicándoles qué han
hecho mal y aplicamos el “tiempo fuera”.
Esta técnica consiste en que, durante un corto espacio de tiempo, se les saque
fuera de la habitación o de la zona en la que estamos. Es importante que sepa
que se ha portado mal, qué ha hecho mal y que tiene consecuencias. Si las
consecuencias de su comportamiento han sido materiales, se les pedirá que recojan o limpien el pequeño destrozo.
A los 4 años debemos seguir diciéndoles lo que han hecho mal y aplicando
el “tiempo fuera”. A esta edad tenemos más herramientas, como la retirada de privilegios si se ha
comportado mal. Debemos poner límites
claros, explicarle las consecuencias de no hacer caso y aplicarlas siempre
que realice el mal comportamiento. Se le puede pedir que pare y si no lo hace
ser coherente.
Pero, como en todo, la prevención es muy importante. Si a
nuestro hijo le premiamos las buenas
actuaciones que tiene y le alabamos conseguiremos que se porte cada vez
mejor. Así que si tu hijo se porta bien es bueno que refuerces esa actitud y,
si hace esfuerzos por portarse mejor que la vez anterior, que sepa que tú lo
valoras y que lo está consiguiendo.
sábado, 22 de marzo de 2014
Ensure NutriVigor qué es esto??
Todas las personas necesitamos una nutrición completa y
equilibrada pero los requerimientos dietéticos de cada persona varían
dependiendo de:
- edad
- salud
- sexo
- nivel de actividad física
Además, con la edad nuestro cuerpo experimenta cambios que
se hacen mas notorios a partir de los 50 años. Este proceso natural provoca la
pérdida de la calidad muscular de forma progresiva, lo que puede hacernos
sentir mas débiles y con menos energía para continuar haciendo lo que nos
gusta.
Para envejecer bien, es importante minimizar la pérdida de
la calidad muscular relacionada con la edad al combinar una buena nutrición con
actividad física regular.
Por qué Ensure NutriVigor?? está diseñado para beneficiar la salud de
nuestros músculos. Obtener los nutrientes adecuados en las cantidades
necesarias puede ayudarnos a mantener nuestra energía y mejorar nuestra salud
en general.
Calcio:
- Contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
- Es necesario para el mantenimiento de los huesos en
condiciones normales.
Proteínas:
- Las proteínas ayudan a conservar la masa muscular.
- Contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones
normales.
Vitamina D:
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema
inmunitario y ayuda al funcionamiento normal de los músculos.
Y lo más importante!!
El HMB es un metabolito bioactivo de la leucina que
contribuye a la síntesis de proteína y reduce su degradación
sábado, 15 de marzo de 2014
Alergia acorralada parte 2
RECOMENDACIONES:
Vamos a ayudar a nuestro cuerpo a estar preparado para la que se avecina con tres pasos muy sencillos: depuración, efecto diurético y efecto drenante. No olvidemos que la primavera es un período ideal para detoxificar nuestro organismo de sustancias nocivas acumuladas y de nuestros propios desechos generados por nuestro metabolismo.
- Depuración hepática:
eliminamos toxinas para proteger y estimular la función hepática con Alcachofa, Cardo Mariano, Rábano Negro, Diente de León o Boldo.
Te recomiendo:
HEPAder de HOMEOSOR
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| www.cremabase.com |
- Efecto diurético:
facilitamos la eliminación de resíduos vía renal con Cola de Caballo, Abedul, Zarzaparrilla, Grama, Bardana, Ortosifón, Lepidio u Ortiga verde.
Te recomiendo:
reDIUR de HOMEOSOR
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- Efecto drenante a través del sistema linfático con Albura de tilo y algas como por ejemplo Wakame.
Te recomiendo:
DRENAline de HOMEOSOR
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Si necesitas algo más sencillo en un sólo paso te recomiendo:
Fitoterapia para prevenir las alergias o paliar los síntomas más molestos:
- Grosellero negro:
con propiedades antialérgicas y antiinflamatorias.
- Fumaria:
antihistamínico, antiserotoninérgico y antiinflamatorio.
- Llantén:
contiene mucílagos que calman la tos y la irritación de las mucosas respiratorias.
- Siempreviva olorosa:
expectorante y calmante de la tos.
- Helenio:
su raíz contiene propiedades antialérgicas, broncodilatadoras, antitusivas y expectorantes.
- Hisopo:
mucolítico, expectorante, antiséptico y broncodilatador.
- Pantetina:
ayuda a la glándula suprarrenal a producir cortisol, hormona con propiedades antialérgicas.
- Quercitina:
antialérgico y antiinflamatorio.
Te recomiendo:
Allergoforce en pastillas y en spray de Pranarom
- Eufrasia:
en lavados oculares o irrigaciones nasales. Presenta propiedades antiinflamatorias, descongestivas y astrigentes.
- Pétalos de Rosa:
en infusión se puede utilizar para aliviar el picor de la conjuntiva ocular. Con propiedades antiinflamatorias, astringentes y antisépticas.
Te recomiendo:
Por hoy ya está, madre mía como me he extendido hoy....
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Fuente de información: Homeosor Laboratorios.
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